Мэдээжийн хэрэг, таны шувууны дархлааны системийг нэмэгдүүлэх
01 - 05
Жүрж
Sven Krobot / EyeEm / Getty Images Эрүүл мэнд, байгалийн анагаах ухаанд дэлхий дээрх жүржүүд нь маш чухал тэжээллэг бодисоор бараг ижил утгатай: витамин С! Олон жилийн туршид хоол тэжээлийн тэргүүлэх мэргэжилтнүүд эрүүл мэндийг эрүүл байлгахын тулд витамин С идэх нь зөвхөн хуучин эхнэрээс илүү зүйл биш юм. Энэ нь ханиад болон бусад төрлийн өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг гэсэн ойлголт үнэн байдаг. Жимс жимсгэнэ болон бусад цитрусын жимстэй витамин С нь таны шувууны системийн байгалийн эсрэгбиеийн түвшинг ихэсгэж, бактери, вирүс нь таны өдний эсийн эсийг дайрахад хэцүү болгодог. Үнэн хэрэгтээ, энэ нь цагаан шувууны цагаан эсийн үйлдвэрлэлийг зогсоож чадна. Энэ нь халдвар авах эхний шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхийн тулд тоног төхөөрөмжийг өшиглөж чадна.
05 - 05
Наран цэцгийн үр
Luis Benitez / EyeEm / Getty Images Таны шувууны наранцэцгийн үрийг тэжээх нь таны гэрийн тэжээмэл амьтны дархлаа бактери, өвчний дархлааг бий болгох өөр нэг эдийн засгийн болон байгалийн арга юм. Sunflower үр нь витамин Е-ийн хамгийн өндөр эх үүсвэрийн нэг бөгөөд таны гэрийн тэжээмэл амьтны биед эсрэгбиемүүд, хүчтэй эсүүдийг бий болгох өөр нэг чухал түлш юм. Бөөнөөр тэжээдэг ихэнх гэрийн тэжээмэл шувуу наран цэцгийн үрийг ялангуяа амттай байхыг олж хардаг - гэхдээ энэ амтат хоолыг хэтрүүлэхээс сэргийлэхийн тулд болгоомжтой байх хэрэгтэй. Наранцэцгийн үр нь шувуунд сайн байж болох ч өөх тос нь маш өндөр байдаг бөгөөд хэт их хэрэглээ нь Cockatoos гэх мэт зарим шувууг хүсээгүй жинг мэдрэхэд хүргэдэг.
03 - 05
Лууван
Сонирхолтой тайралт нь лууванг хөгжилтэй болгодог. Diane Macdonald / Getty Images Та бүх л лууваныг сайн сайхан гэж сонссон байж магадгүй ч яагаад гайхаж байсан бэ? За, хариулт нь лууван бета-каротинаар дүүрэн байдаг бөгөөд энэ нь таны эрүүл мэндийн хэд хэдэн асуудлын гайхамшгийг төрүүлдэг. Жишээлбэл, бета-каротин нь нүдний хараа сайжирч, эргэлт, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, хорт хавдрын эсийг хадгалах боломжтой. Эдгээр амтат ногоо нь шувуунд тогтмол өгч байгаа эрүүл хооллолтын үр дүнг бий болгодог. Тиймээс тэдгээр нь таны өдтэй найздаа шинэлэг, янз бүрийн хоолны дэглэмийг оруулах нь зүйтэй.
04 - 05
Peppers
Machida Kazue / EyeEm / Getty Images Олон тооны гэрийн тэжээмэл шувуу, халуун, халуун ногоотой чинжүүг дуртай нь гэрийн тэжээмэл амьтны дархлааны үйл ажиллагааг бий болгож, түүнийг эрүүл, аз жаргалтай байлгахад тусалдаг. Цусны эргэлтийг сайжруулахын зэрэгцээ, чинжүү амьтдын амьсгалын тогтолцоонд эерэг нөлөөлөл үзүүлж болох бөгөөд энэ нь аливаа зүйлийн шувуудын хувьд маш чухал юм. Санаа зоволтгүй, таны өдтэй найз нь тэднийг хэтэрхий халуун байгаасай гэж найдаж байна. Олон шинжээчид шувууны амт нахиа нь чинжүүгийн шүүсний халуун хазалт дээр түүж чаддаггүй гэж оношилжээ.
05 - 05
Шинэ Greens
Навчит ногоон чиний сүргийн хувьд гайхамшигтай юм. Ben Fink / Getty Images Шувууны эмчийн олон тооны аяллыг хийхээс өөр арга зам бол таны шувуу бууцай, цайр гэх мэт өөрийн хоолонд олон тооны шинэхэн ногоо өгч байгаа эсэхийг баталгаажуулах явдал юм. Шувууг зэрлэгээр ногоон дээр найрлах нь хэвийн, байгалийн зүйл юм. Ингэснээр тэднийг шувууны хоолонд оруулах нь таны гэрийн тэжээмэл амьтны А аминдэмийн хэрэглээ болон бусад эрүүл тэжээллэг тэжээлийг нэмэгдүүлэх сайн арга юм. Ерөнхийдөө, хэрэв хоол хүнс таны хувьд сайн байвал, энэ нь таны гэрийн тэжээвэр тотины хувьд сайн байх болно гэдгийг санаарай. Өөрийн тотины тэжээлийг эрүүл, шинэхэн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны өргөн сонголттой болгоно. Таны тэжээмэл амьтан таны хамгийн сайн бие махбодийн нөхцөлд байсаар байх болно.