Магадгүй та мориороо үргэлж хүсч байсан бол одоо эцэст нь мөрөөдөл биелүүлэхийн тулд цаг хугацаа, мөнгийг хоёуланг нь авахад азтай байдаг. Эсвэл магадгүй та морь эзэмшигч, эсвэл морьтон байсан, 'замд гарчихсан' байсан, одоо та морины ертөнцөд дахин ороход бэлэн болсон. Морь морь унах , морь унахын тулд шийдвэр гаргахад анхаарах зүйл их байна.
Би морь унаж, морь эзэмшдэг ч юм уу?
Хэрэв та морь эзэмшихэд шаардагдах цаг хугацаа, мөнгөө төлж чаддаг, эрүүл мэндийн хувьд хангалттай байгаа бол энэ асуултын хариу нь үгүй!
Бидний 40, 50, 60, түүнээс дээш насны хүмүүс яагаад хүссэнээрээ мориор явах ёсгүй юм.
Та өөрийгөө болон морь нь харьцангуй тохиромжтой байх болно. Riding бол спорт бөгөөд илүү тохиромжтой байх тусам амархан байх болно. Чадвар, тэнцвэртэй байдал, бие бялдрын мэдрэмж, бусад олон төрлийн спортоор хичээллэх чадвар нь морь унаж, морь унаж сурахад тань тусална. Хэдийгээр та 5 км-ийн гүйлт аваагүй, эсвэл биеийн тамирын дасгал сургуулилтаа амжилтанд хүргээгүй ч гэсэн, та хэзээ ч явж сурах боломжтой болж магадгүй юм. Зүгээр л аажим аажмаар яваарай, өөртөө тэвчээртэй байгаарай.
Тайвшруулаарай
Хэрэв та эхний алхмыг хийхээр шийдсэн бол батлагдсан морь малгай худалдан авах явдал юм. Та аюулгүй гутал, тохилог өмд хүсэх болно. Дараа нь гарч яваад сайн дасгалжуулагч олж авна. Сайн дасгалжуулагч таныг хүнд хэцүү байдалд хүргэхгүй. Riding нь хөгжилтэй байх ёстой бөгөөд хэрэв энэ нь эвгүй, айдастай, өөрөөр тохиромжгүй бол ямар нэг зүйл өөрчлөх шаардлагатай.
Магадгүй та зөвхөн дасгалжуулагчтайгаа ярилцах хэрэгтэй, эсвэл шинэ дасгалжуулагч олох хэрэгтэй болно.
Гэмтэл болон биеийн гэмтэл
Өсвөр насныхан, хөгшрөхөд олон хүн булчингийн омгийг мэдрэх болно. Дээд талын хөлний дотор талын цөөн хэдэн булчингууд байдаг бөгөөд эхний хэдэн цагт маш их өвдөх болно.
Яагаад гэвэл эдгээр булчингууд бусад үйл ажиллагаанд ашигладаггүй. Өвдөгний өвдөлт нийтлэг байдаг. Зарим насны ахмадууд ацетаминофен эсвэл ибупрофенийг авч явахаас өмнө зарим нь авдаг. Дахин морь унах нь спорт юм. Тиймээс жин, уян хатан байдал, аэробикийн сургалт, дасгалын багийн гишүүд шиг дасгал хийж, дасгал сургуулилт хийх чадваргүй тамирчин шиг өөрийгөө бэлтгэх, массажны эмч, ходоод, физик эмчилгээний эмч нар. Эпсомын давсны халуун усанд ч гэсэн шууд явах замын хүнд хэцүү байдлыг арилгах боломжтой.
Хэрэв та үе мөчний өвчин, архаг үрэвсэл, хавсарсан солиорол, эрүүл мэндийн бусад асуудлуудтай тулгарвал энэ нь таны явахад нөлөөлөх болно. Таны морь унах төлөвлөгөөг эмчтэйгээ ярилцах нь ухаалаг хэрэг юм. Энэ нь таныг галзуурсан мэт харагдах болно. Гэхдээ нас ахихад өвдөж, өвдөж байсан ч олон хүн жолооддог гэдгийг мэдэж аваарай. Тэнцвэр, хүч чадал, урам зориг нь наснаасаа хамаарч болох боловч бидний ихэнх нь морь унахаасаа илүү сайн гэдэгт итгэдэг.
Аюулгүй ажиллагааны урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
Унавал бол их санаа зоволт юм. Залуучууд биднийг унагах чадвартай гэдгээ мэддэг. Шороо цацах нь одоо маш хэцүү байдаг.
Унах үеэр явах нь үргэлж боломжтой байдаг. Гэхдээ та зөв морь унах, хяналтаа үргэлжлүүлэх, яаралтай тусламж үзүүлэх , зогсоох , сэрэмжтэй байх боломжийг багасгаж болно. Аюулгүй ажиллагааны тоног төхөөрөмж уналтаас сэргийлж чадахгүй, гэхдээ энэ нь таныг хамгаалахад тань тусална. Хөдөлмөр хамгаалалт, аюулгүйн дэр , гутал, цээжний хамгаалагчид таныг илүү итгэлтэй байхад тусална.
Морь унах нь зүгээр л залуучуудын хувьд биш юм. Зөв морь, дасгалжуулагч, хандах хандлагатай байхдаа ахмад настнууддаа сайн сайхан зүйл хийж чадна. Эндээс урам зоригын хувьд хуанлийн он сар өдрөөс шалтгаалан хайртай зүйлсээ орхихгүй хүмүүсийн цөөн хэдэн жишээнүүд байдаг.