Таны тэжээвэр шишүүхэй юу идэх вэ?
Амьтны шишүүхэйний ихэнхийг сайн чанарын бүтээгдэхүүнээс бүрдүүлдэг бөгөөд хадгалдаг ( хулгана , хулганад биш ) зориулж тусгайлан боловсруулсан хоолыг худалдан авдаг. Гэхдээ гэрийн тэжээмэл амьтдын хоол гэрийн тэжээмэл амьтны сонголтууд нь шишүүхэйн хоолонд хүртэл нарийн ширхэгтэй байж болох бөгөөд дараа нь гэртээ ирэхэд таны хоол ундыг цэвэрлэж, шишүүхэйн хоолыг идэх дуртай үедээ шийдэж чадахгүй.
Шахмал шишүүхэй хоол
Шахмал шишүүхэй хүнс нь бүгд хазахдаа бүрэн тэнцвэртэй хооллолтыг санал болгодог бөгөөд энэ шалтгааны улмаас тэдгээрийг ихэвчлэн зөвлөдөг.
Илүүдэл хоол нь олон хэлбэртэй байж болох боловч ихэвчлэн жижиг жигнэмэг, жигнэмэг, үр тариа шиг харагдана. Шишүүхэй нь сул үрийн хольцтой сонгомол, зөвхөн дуртай зүйлсээ идэж, тэнцвэргүй хооллолт үүсгэдэг. Хоолны дэглэмүүд энэ үйл явдлаас урьдчилан сэргийлж чадахгүй, гэхдээ тэдгээр нь жаахан хэвийн бус бөгөөд зарим шишүүхэйчүүд тэднийг татгалздаг. Хооллогын ихэнхийг хоол хүнсээр хийдэг бол холимог хольцыг янз бүрийн бусад зүйлээр баяжуулж болно.
Үрийн шишүүхэй хоол
Үр тариа, хатаасан хүнсний ногоо, үр тариа зэрэг янз бүрийн хоол хүнс агуулсан сул үрийн холимог хоолны дэглэмийг сонгох нь чухал юм. Зарим сул үрийн холимог хоол хүнс нь холимог (тэнцвэрээтэй) хольцтой тэнцвэржүүлсэн тэжээл агуулдаг. Өмнө дурьдсанчлан, сул үрийн хольцтой холбоотой хамгийн том асуудал бол шишүүхэй хоол тэжээлийн тэнцвэргүй байдал үүсгэж болох хольц дахь дуртай зүйлсээ сонгож, сонгож чаддаг явдал юм. Тиймээс сул үрийн хольцыг хооллохдоо шишүүхэй хоол хүнсэнд сав суулган өгч, шишүүхэй өөрийнхөө дуртай зүйлсээ идэхгүй байгаа эсэхийг шалгахын тулд илүү ихийг нэмэхээсээ өмнө (хэрвээ та шишүүхэй нь өлсгөлөнгөөс татгалзвал Тэдний юу хүсч байгаагаа идээрэй).
Шишүүхэйн хувьд шинэ хоол хүнс, найрлага
Та эрүүл хоол хүнсэндээ хэрэглэж, шимэгчийн хоолны дэглэмийнхээ арван хувиас хэтрэхгүй хэмжээгээр хязгаарлахын хэрээр хүний шишүүхэй хүний янз бүрийн хоолыг тэжээж чадна. Хоолны үлдэгдлийг алга болгоод бүхэл бүтэн үр тариа, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ гэх мэт эрүүл зүйлсэд (багахан хэмжээний суулгалтаар үрэвсэж болно).
Дэлгүүрт тараг дусал, зөгийн бал / үрийн савнууд нь шишүүхэйнд хэт элсэн чихэр өгдөг ба тэдгээрээс зайлсхийх хэрэгтэй. Охидын шишүүхэй нь чихрийн шижинтэй төстэй тул элсэн чихрээс зайлсхийх нь маш болгоомжтой байдаг тул жимс нь бүгдийг нь эмчлэхэд тусалдаг. Таны шишүүхэйдэд санал болгож болох зарим аюулгүй хоол хүнс нь:
- алим (ямар ч үр)
- банана
- нэрс
- broccoli
- лууван
- cauliflower
- Өргөст хэмх
- Dandelion Greens
- усан үзэм
- kale
- вандуй
- төмс (чанаж болгосон)
- романы шанцайны ургамал
- бууцай
- гүзээлзгэнэ
- чихэрлэг төмс
- Сквош
- өвс
- бүх үр тарианы талх, эсвэл шарсан талх
- бүхэлд нь улаан буудайн гоймон (чанасан)
- бор будаа (чанаж болгосон)
- бүх үр тарианы үр тариа (ямар ч амтат үр тариа)
- хоол хорхой
- хүрэлзгэнэ
- чанасан тахианы жижиг хэсгүүд
- хатуу чанасан өндөг
- самар (бүйлсгүй, unsalted)
- unsalted самар
- хулууны үр
- араатан
- наран цэцгийн үр
- энгийн агаарт попкорн (цөцгийн тос, давсгүй)
Шулмас нь ихэвчлэн самрын цөцгийн тосыг хайрладаг боловч анхааралтай хооллож байх ёстой (бусад наалддаг хоолтой адил). Энэ нь хацрын пакетуудад гацах, хүнд хэцүү хүндрэл учруулдаг. Модон дээрх маш нимгэн давхарга нь яаралтай эмчилгээг хийхэд тохиромжтой байдаг. Гэхдээ самрын тосыг болгоомжтой өгч байх ёстой.
Та Хумсуудыг хооллохгүй байх ёстой хоол
- алимны үр
- түүхий шош
- түүхий төмс
- бүйлс
- цитрус жимс
- сармис
- сонгино
- Rhubarb навч эсвэл түүхийн rhubarb
- шоколад
- ямар нэгэн элсэн чихэр эсвэл давсалсан хоол
- ямар ч хоол хүнс
Шилдэг шишүүхэй хоол хүнс
Шишүүхэйдийн хувьд хамгийн тохиромжтой хоол хүнс нь бусад олон төрлийн аюулгүй хоол хүнсээр үйлчилдэг боловч таны шишүүхэй хоол тэжээл идэхгүй бол үр тариа руу үр цацаж цацаж эсвэл үрээр үүн дотор.
Adrienne Kruzer, RVT-ээр засварлажээ